Úlima semana del año

Llegamos a la última semana del año 2008.
Es momento de hacer balance deportivo.
Desde el mes de agosto ha llovido bastante. 4 meses de competiciones, ilusiones y desilusiones, mucho frío y muchas gripes y resfriados que han mermado mis aspiraciones para batir mi MMP en la SanSilv Vallecana.
Este objetivo se ha tornado inalcanzable, por lo que he tenido que redefinirlo y plantearme una meta a un poco más largo tiempo. El nuevo objetivo consta de 2 fases:
1 - 1/2 maratón de madrid - 1ªsemana abril 2009: MMP <1h28'
2 - 100km x 24H - junio 2008: terminar vivo.
...después descanso merecido, vacaciones y carreras populares veraniegas, bici y tri.

Hasta el momento he podido acumular tan solo sesiones semanales de hasta 60km.
Un problema respiratorio ha impedido llegar a la mejora, no solo en cuanto a volumen, sino en cuanto a calidad también.
Los rodajes los he podido hacer en torno a 4'30'' /km. Sin meter muchas series ni Gym, si potencia (escaleras o cuestas). --> este trabajo tocará en enero - febrero.

Como inicio de la nueva era de entranamientos después de la sanación (los panes y los peces, pero real) recetada por el Dr. Forte ha estado bastante bien. Me encuentro atléticamente bien, para comenzar el entrenamiento en enero. Presumo que seguiré con histamine y demás "bolitas" homeopáticas por largo tiempo.... pero van de maravilla.
Ahora solo faltan 10Km, llegar a Vallecas y comenzamos "la emoción".

Esta última semana de entrenamiento ha sido loca:
- lunes: 11km. a 4'20''
- martes: 11km. a 4'18''
- miércoles: desc.
- jueves: 5km + abdos + pesas (pecho - biceps - triceps)
- viernes: 11km. a 4'34''
- sabado: desc
- domingo: 14km. 4'50''
- lunes: desc
- martes: 5km a 4'05'' + pesas + abdos
- miércoles: desc
- jueves: 5km a 4'10 + pesas + abdos

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Fin 2008