Ya estoy de nuevo por aqui.
Hace mucho que no escribo... y no es por falta de ganas, es por falta de tiempo.
Mucho curro (que no viene mal), mucho curro en casa también, y mucho entrenamiento.
Fondo, kárate y pesas. ...se lleva mucho tiempo como para poder escribir grandes ladrillos en el blog, pero a partir de ahora escribiré el entrenamiento semanal.
La idea es llevar una rutina de fortalecimiento en general. El kárate y las pesas corréctamente realizado puede llevarme al éxito en los 100km... juntando largas salidas como la que hemos hecho Spiderman y yo en el día de hoy.
Hemos salido a las 07:15 a.m. Un día basante fresco. Al principio amenazaba lluvia y en cuestión de 30 minutos la amenaza se ha hecho realidad... nos ha caído una buena tormenta.
El recorrido ha sido muy variado. Hemos salido de Galapagar por los ranchos, tirando millas dirección a Villanueva del Pardillo pasando por la casa de la patata.
Hemos llegado a Villanueva del Pardillo en 1,5 horas y hemos aprovechado que había abierto un kiosko de churros para catar una delicia de café con un par de merecidos churritos. --> una maravilla.
Hacía bastante frío, teníamos las manos entumecidas hasta tal punto que a duras penas podíamos mover el café con la cucharilla o atarnos las zapatillas.
La vuelta a la civilización la hebíamos planteado por el mismo sitio, pero al llegar a un camino del Canal de isabel II nos hemos aventurado a conocer nuevos parajes.
El nuevo camino nos ha llevado a lo alto de una loma ...que calculando a groso modo serían como 200 m ó 250m de subida (el GPS no ha querido encenderse hoy). Tirando millas por un maravilloso monte bajo hemos ido a parar a la universidad de colmenarejo, lugar por el que marcábamos buenos ritmos de trote y caminar... llegándo a las 3,5 horas.
El cansancio no ha hecho presencia en ningún momento de la ruta, a pesar de ser una ruta medianamente exigente. Esto hace presagiar, que las piernas están en muy buén momento para aguantar el chaparrón kilométrico al que se enfrentarán dentro de tan solo 1 mes.
El resto del entrenamiento lo voy a basar en algunas salidas algo más largas... a ver si llegamos a 5 horas por lo menos y algo más de 30 km. ...además de potencia y resistencia con las pesas.
La idea no es meter grandes pesos, sino realizar a partir de ahora circuítos llegando a fallo.
Bueno, la semana que viene comentaré algo más en detalle el entrenamiento.
Un saludo a todos
